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   炎炎夏日,紫外線不僅是愛美女性的大敵,更是人們戶外活動的健康殺手,成都戶外拓展培訓活動時刻處在陽光下,皮膚將接受紫外線的嚴重考驗。如果不加任何防曬措施而在強烈陽光下運動20分鍾,就足可以引起曬傷,表現為皮膚不同深淺的紅斑。更長的暴曬時間可能導致更嚴重的曬傷,出現紅腫或水泡。嚴重的時候還可出現水皰、大皰等,並且可伴有瘙癢、灼痛或者是刺痛感。如果曬傷的症狀十分嚴重的話還可出現發燒、頭痛、惡心等全身症狀。使皮膚的細胞完全暴露在紫外線照射下,其中一些細胞無法低檔強大的衝擊而死亡,使皮膚細胞DNA遭到破壞。

     

   成都戶外拓展培訓防曬最基礎的方法:  

   1、謹防一次性大量強烈日光暴曬。如在訓練時,要戴上寬邊防護帽或用陽傘遮擋,臉部可塗抹一些防曬品,少用或不用光敏物質較多的化妝品,如香料、不純淨的凡士林等。 

   2、有季節性皮炎病史的人,可適當用一些防曬劑,如二羧基丙酮、茶醌洗劑等,使皮膚免受各種波段的紫外線的可見光損傷。也可以選擇含油性的護膚品,如有條件可每周做1次麵膜。   

   3、洗臉用水不可過熱,不用堿性肥皂洗臉,不用粗糙毛巾使勁擦臉。每天洗臉後可進行5分鍾的穴位按摩,也可用蒸汽浴麵,以增強血液循環,改善皮膚的環境,有利於皮膚的保濕。   

   4、飲食上,多食含維生素A的食物和新鮮蔬菜水果。對一些可誘發皮炎的光感性物質,如泥鰍、螺、無花果等,盡量少吃或不吃。 

   夏季皮膚曬傷其實也是一件很平常的事情。如果真的出現皮膚曬傷的話,也不要感到害怕、焦急,隻要及時的做好修複工作,皮膚還是可以還原到原來樣子的。最後,小編提醒您,在參加成都拓展培訓之前一定要選擇好適合的基地,盡量考慮到戶外溫度和環境方麵的因素。


       

         成都拉霸360企業管理谘詢有限公司專業從事拓展培訓,電話:13438031553(唐教練)。關於更多:成都戶外拓展培訓的信息,請登錄官網


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